Este acuerdo es el resultado de cinco años de negociación. La mesa negociadora se constituyó el 18 de mayo de 2021, y desde entonces patronales, sindicatos y administración han trabajado, con más o menos avances según el momento, hasta llegar hoy a un texto que todas las partes pueden respaldar.

Un convenio con nombre de mujer y raíces en toda Navarra

Este convenio ampara a más de 5.000 profesionales en toda la Comunidad Foral, y la inmensa mayoría son mujeres. Mujeres que llevan años garantizando la atención y el cuidado de las personas mayores en situación de dependencia, muchas veces en silencio y con una dedicación que hasta ahora no había encontrado un reconocimiento estructural en forma de convenio propio.

Este primer convenio sectorial llega, además, a toda Navarra. No solo a los centros de las zonas más pobladas, sino también a las residencias y centros de día de la Navarra rural, donde estos servicios son mucho más que un recurso asistencial: son parte del tejido de sus comunidades, el lugar donde las familias confían a sus mayores y donde trabajan vecinas del propio pueblo.

Un esfuerzo generoso de todas las partes

Este convenio ha sido posible gracias al esfuerzo generoso de todas las partes implicadas, que han priorizado la visión general del sector, dejando en un segundo plano intereses cortoplacistas o de otra índole. No ha sido un camino sencillo, pero sí un camino compartido.

También ha sido posible gracias a la apuesta del Departamento de Derechos Sociales y del Gobierno de Navarra, que ha entendido que había llegado el momento de apostar decididamente por el sector de atención a las personas mayores. Su papel a lo largo de este proceso ha sido determinante para que hoy podamos anunciar este acuerdo.

Gracias a quienes lo hacen posible cada día

Desde Lares Navarra queremos agradecer a cada entidad asociada y a las profesionales que forman parte de cada residencia y centro de día el trabajo que realizan cada día, así como el apoyo y la entrega mostrados para alcanzar este acuerdo. Este convenio es, en buena medida, el reconocimiento a un esfuerzo sostenido en el tiempo por personas que rara vez ocupan titulares, pero que sostienen con su trabajo diario la atención a nuestros mayores.

Qué trae el nuevo convenio

El texto, con vigencia hasta el 31 de diciembre de 2030, entra en vigor el 1 de noviembre de 2026, a la vez que el nuevo sistema de concertación de plazas públicas del Gobierno de Navarra. Entre sus principales novedades:

• Una reducción progresiva de la jornada anual, que baja de las 1.720 horas de 2026 a las 1.649 de 2030.
• Subidas salariales del 1,5% cada año de vigencia.
• Una clasificación profesional clara y común para todo el sector.
• Mejoras en permisos y conciliación de la vida laboral y familiar.

Una mirada al futuro con optimismo

Este convenio supone un punto de partida para la profesionalización del sector de atención a las personas mayores en Navarra. Hoy podemos mirar al futuro con más optimismo: los cimientos para desarrollar servicios de apoyo y acompañamiento a las personas mayores en nuestra comunidad son, gracias a este convenio, más fuertes y solventes.

#somosLaresNavarra

⚠️ Lo más importante: protege tus ojos. Nunca mires el sol directamente, ni siquiera durante el eclipse. Las gafas de sol convencionales no son suficientes. Usa solo gafas de eclipse homologadas con la norma EN ISO 12312-2:2015. Comprueba que no estén rayadas ni dañadas.

🕶️ Protección ocular: lo que sí y lo que no

✅ Métodos seguros

• Gafas de eclipse certificadas (norma EN ISO 12312-2:2015), con marcado CE y nombre del fabricante
• Filtros solares específicos para telescopios o prismáticos, colocados siempre en el objetivo
• Proyección indirecta sobre una pantalla o pared

❌ Métodos que NO son seguros

• Gafas de sol normales, aunque sean de marca o con protección UV
• Radiografías, CDs, vidrio ahumado o materiales caseros
• Telescopios o prismáticos sin filtro solar en el objetivo
• Gafas de eclipse con rayones, roturas o sin marcado oficial

💧 Hidratación y ropa

• Llevad al menos 2 litros de agua por persona: las temperaturas de agosto pueden superar los 35 ºC
• Ropa ligera y transpirable, pero llevad también una capa por si refresca al caer la tarde
• Protección solar en piel expuesta
• Si vais a zonas de observación, llevad el móvil con batería completa y una linterna de repuesto (tras la totalidad cae la oscuridad bruscamente)

🚗 Desplazamientos y tráfico

• No paréis en arcenes ni zonas no habilitadas para ver el eclipse
• Esperad al menos 30 minutos después del eclipse antes de iniciar el regreso: el tráfico será intenso
• Llevad mapas descargados sin conexión o en papel, por si falla la cobertura
• No conduzcáis con visibilidad reducida sin luces

Consejos especiales para acompañar a personas mayores

En Lares sabemos lo especial que es vivir este momento junto a quienes más queremos. Si lo disfrutáis con vuestros mayores, tened en cuenta estos cuidados extra:

• Ojos sensibles: con la edad la vista puede ser más frágil. Aseguraos de que sus gafas de eclipse estén en perfecto estado y ayudadles a ponérselas bien. Si tienen cataratas o problemas oculares, consultad con su médico antes.
• Calor y sol: los mayores son más vulnerables a los golpes de calor. Buscad siempre una sombra cercana donde descansar y renovad la hidratación con frecuencia.
• Medicación: si salís de casa, llevad las medicinas del día con suficiente margen, por si el regreso se alarga.
• Movilidad: elegid un lugar cómodo, sin aglomeraciones y con acceso fácil. No hace falta ir lejos para vivirlo bien.
• Acompañamiento: que nunca estén solos. Un momento así se disfruta el doble en buena compañía.

Mas información sobre el eclipse en Navarra en : Eklipse 2026 | El día de las dos noches en Navarra

¡Compartidlo con nosotros!

¿Lo estáis viviendo juntos? Etiquetadnos en vuestras stories y publicaciones. Y si le sacáis una foto a vuestros mayores disfrutando del eclipse, mandádnosla: publicaremos las más bonitas.

El proyecto por el que hemos sido seleccionados se llama HilaIA, y lo desarrollamos en colaboración con el Grupo de Investigación de la Universidad Pública de Navarra (UPNA) y IAR, empresa especializada en desarrollo tecnológico.

¿En qué consiste HilaIA?

HilarIA es un proyecto piloto de innovación social cuyo objetivo es mejorar la continuidad asistencial en centros de personas mayores de Navarra. La idea parte de una realidad que conocemos bien: en el trabajo diario de los equipos de cuidado se genera una cantidad enorme de información valiosa que, con demasiada frecuencia, no llega a convertirse en conocimiento compartido y accesible.

HilarIA propone transformar esa información -tanto la ya existente como la que emerge en la práctica del cuidado- en conocimiento operativo, disponible para los profesionales en el momento y el lugar en que lo necesitan.

La inteligencia artificial actúa en este proyecto como medio facilitador, no como fin en sí mismo. Todo el proceso se desarrolla bajo supervisión humana, con los equipos profesionales como protagonistas.

Un reconocimiento al trabajo en red

Formar parte de los 36 proyectos seleccionados nos llena de responsabilidad y también de motivación. Este logro es posible gracias al trabajo conjunto con la UPNA y AIR, y al apoyo del ámbito Social del Programa Innova, impulsado por Fundación Caja Navarra y Fundación «la Caixa».

Seguiremos informando sobre el desarrollo de HilarIA en este blog y en nuestras redes sociales.

El calor extremo es uno de los mayores riesgos para la salud de las personas mayores. Saber cómo actuar puede salvar vidas

Las olas de calor no son una novedad, pero sus efectos sobre las personas mayores siguen siendo infravalorados.

La deshidratación, el golpe de calor y las descompensaciones cardiovasculares son emergencias prevenibles si sabemos identificar las señales.

En Navarra, el verano también calienta. Y cuidar en verano requiere saber un poco más.

El verano llega y con él el calor, los días largos, las fiestas patronales y las vacaciones. Para muchas familias, el verano supone también una reorganización de los cuidados: los profesionales del hogar se van de vacaciones, las rutinas cambian, los familiares que normalmente acompañan a los mayores se marchan unos días. Y mientras tanto, el termómetro sube.

En este artículo queremos darte información práctica y clara sobre cómo cuidar a las personas mayores durante los meses de calor. Porque la información es la primera línea de prevención.

Por qué el calor es especialmente peligroso para las personas mayores

Las personas mayores tienen una capacidad reducida para regular la temperatura corporal. Los mecanismos de termorregulación, como la sudoración y la vasodilatación periférica, funcionan con menos eficiencia con la edad. Además, la sensación de sed se reduce, lo que significa que una persona mayor puede estar deshidratada sin saberlo.

A esto se añade que muchos medicamentos frecuentes en personas mayores, como los diuréticos, los antihipertensivos o los antidepresivos, pueden interferir con la regulación térmica o aumentar el riesgo de deshidratación. El resultado es que una ola de calor que para una persona joven puede ser incómoda, para una persona mayor puede convertirse en una emergencia.

Según el Instituto Nacional de Estadística, en las olas de calor de los últimos años en España, los fallecimientos atribuibles al calor se concentran de manera abrumadora en personas mayores de 65 años. Esto es evitable.

Señales de alarma que no debes ignorar

El golpe de calor es la emergencia más grave relacionada con las altas temperaturas. Sus señales incluyen temperatura corporal muy elevada (más de 39-40°C), piel caliente, seca y enrojecida, confusión, desorientación o pérdida de consciencia, y ausencia de sudoración a pesar del calor intenso.

Antes de llegar al golpe de calor, pueden aparecer señales de advertencia: agotamiento por calor, con sudoración intensa, debilidad, mareo y náuseas. Si se detecta cualquiera de estas señales, hay que actuar con rapidez: llevar a la persona a un lugar fresco, hidratar con pequeños sorbos de agua fresca y contactar con los servicios sanitarios si los síntomas no mejoran rápidamente.

Ante cualquier duda, llama al 112. No esperes a que la situación empeore.

Prevención: cinco medidas prácticas

La prevención es mucho más eficaz que el tratamiento. Estas son las medidas más importantes:

Hidratación constante: ofrecer líquidos frecuentemente, aunque la persona no pida. Agua, caldos frescos, batidos de fruta, infusiones frías. El objetivo es entre seis y ocho vasos al día.

Ropa adecuada: tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Evitar la ropa ajustada.

Temperatura interior: mantener la vivienda fresca usando persianas durante las horas de más calor y ventilando de noche. Si no hay aire acondicionado, buscar espacios frescos (bibliotecas, centros comerciales, centros cívicos).

Evitar el exterior en las horas centrales: entre las 12 y las 17 horas, el calor es más intenso. Los paseos y actividades al aire libre deben reservarse para las primeras horas de la mañana o la tarde-noche.

Alimentación: comidas ligeras, frescas y frecuentes. Frutas y verduras con alto contenido en agua. Evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.

El riesgo de la soledad en verano

El verano amplifica el problema de la soledad en las personas mayores. Cuando los vecinos, familiares y amigos se van de vacaciones, la red de apoyo cotidiana se reduce drásticamente. Una persona mayor que vive sola puede pasar días sin recibir una visita o una llamada, justamente en el período del año en que más lo necesitaría.

Si tienes un vecino, familiar o conocido mayor que vive solo, el verano es el momento de prestar especial atención. Una llamada diaria, una visita a la semana, preguntar si tiene el frigorífico abastecido: gestos sencillos que pueden marcar una diferencia enorme.

Los servicios sociales de los municipios navarros suelen activar protocolos de seguimiento durante las olas de calor. Si conoces a alguien que pueda estar en situación de riesgo, no dudes en contactar con los servicios sociales de tu localidad.

Cómo cuidamos el calor en Lares Navarra

En las residencias y centros de Lares Navarra, el verano implica una adaptación sistemática de rutinas, actividades y protocolos de atención. Los equipos de enfermería y cuidadores refuerzan el seguimiento de la hidratación, se ajustan los horarios de actividades físicas al exterior, se controlan las temperaturas de las instalaciones y se activan protocolos específicos ante las previsiones meteorológicas de olas de calor.

Todo ello forma parte de nuestro compromiso con el bienestar de las personas a las que atendemos, también en verano.

El verano puede y debe ser una estación agradable también para las personas mayores. Con la información adecuada y los apoyos necesarios, podemos disfrutarlo con seguridad. En Lares Navarra estamos aquí para cualquier duda o consulta.

Ser la «generación sándwich» significa estar apretado entre dos generaciones que necesitan tu atención al mismo tiempo. Y es más frecuente de lo que se cree.

El agotamiento físico y emocional de quien cuida sin descanso tiene nombre: síndrome del cuidador quemado. Y es una realidad que afecta a millones de familias en Navarra y en toda España.

Cuidar también significa saber cuándo pedir ayuda. Y en Navarra hay recursos pensados exactamente para eso.

Tienen entre 40 y 55 años. Trabajan fuera de casa o lo intentan. Llevan a sus hijos al médico, los ayudan con los deberes y se preocupan por su futuro. Y al mismo tiempo, cuidan a sus padres mayores: los llevan al médico, gestionan su medicación, se preocupan por si han comido, si han dormido, si están solos. Son la generación sándwich. Y si tú eres uno de ellos, este artículo es para ti.

En mayo, mes en que celebramos a las familias, queremos hablar de algo que rara vez ocupa titulares: el agotamiento de quien cuida. Y también de las soluciones que existen para que ese cuidado sea sostenible.

¿Quiénes son y cuántos son?

El término «generación sándwich» lo acuñó en 1981 la socióloga Dorothy Miller para describir a las personas que se encuentran en la mediana edad y tienen responsabilidades de cuidado tanto hacia arriba (sus padres) como hacia abajo (sus hijos). Décadas después, el fenómeno no ha hecho más que crecer.

En España, según datos del IMSERSO, más de cuatro millones de personas prestan cuidados informales de manera habitual a personas mayores. Y una proporción significativa de ellas tiene también hijos menores a su cargo. En Navarra, con su pirámide poblacional cada vez más envejecida, esta realidad se siente con especial intensidad.

La mayoría de quienes cuidan son mujeres. Esto no es un dato menor: refleja una distribución desigual de las responsabilidades de cuidado que tiene consecuencias sobre las carreras profesionales, las pensiones futuras y la salud de miles de navarras.

El impacto en la salud de quien cuida

El síndrome del cuidador quemado, o burnout del cuidador, es una realidad clínica bien documentada. Se manifiesta como agotamiento físico y emocional, pérdida de motivación, irritabilidad, problemas de sueño, abandono de las propias necesidades de salud y, en casos severos, depresión y ansiedad.

Lo paradójico es que quien cuida a los demás suele ser el último en cuidarse a sí mismo. Se cancela la cita médica propia para no dejar solo al familiar. Se renuncia a las vacaciones porque nadie puede sustituirte. Se deja de quedar con amigos porque el tiempo no alcanza. Y así, poco a poco, el cuidador va perdiendo los apoyos que necesitaría para sostener su labor.

Cuidar es un acto de amor. Pero el amor sin límites ni apoyos acaba agotando. Reconocer esto no es egoísmo: es honestidad.

El impacto en la relación familiar

La presión de la generación sándwich afecta también a las dinámicas familiares. Las parejas pueden verse sometidas a tensiones enormes cuando uno de los dos asume la mayor parte del cuidado. Los hijos pueden sentir que sus padres están siempre cansados o ausentes. Y los propios padres mayores pueden experimentar sentimientos de culpa por «ser una carga».

Estas tensiones son comprensibles y normales. Pero no deben ignorarse. Hablar abiertamente en familia sobre la situación, distribuir las responsabilidades de manera equitativa y buscar apoyos externos cuando sea necesario son pasos esenciales para que el cuidado no destruya la relación que lo motiva.

Los recursos que existen en Navarra

La buena noticia es que en Navarra existe un tejido de recursos específicamente diseñados para apoyar a las familias cuidadoras. Los centros de día permiten que la persona mayor tenga atención profesional durante las horas de trabajo, sin necesidad de ingreso residencial. Las estancias temporales en residencias ofrecen períodos de respiro al cuidador cuando el agotamiento llega a un punto crítico.

El servicio de atención domiciliaria permite que un profesional del cuidado acompañe a la persona mayor en su propio hogar, aliviando la presión sobre la familia. Y la orientación de trabajadores sociales de los Servicios Sociales de Navarra puede ayudar a identificar qué recursos son los más adecuados para cada situación.

En Lares Navarra trabajamos con y para las familias. Sabemos que el cuidado de una persona mayor es un proceso que afecta a toda la familia, y por eso ofrecemos orientación, apoyo y acompañamiento a quienes están al lado de nuestros residentes y usuarios.

Pedir ayuda es un acto de valentía

En nuestra cultura, pedir ayuda suele percibirse como una señal de debilidad o de fracaso. Nada más lejos de la realidad. Reconocer que la situación supera las propias fuerzas y buscar apoyos es un acto de lucidez y de responsabilidad, tanto hacia uno mismo como hacia la persona a la que se cuida.

Si te reconoces en la descripción de la generación sándwich, si sientes que el peso del cuidado te está superando, no esperes a tocar fondo. Acércate a los Servicios Sociales de tu municipio, habla con el equipo de la residencia o centro de día más cercano, llama a una asociación de cuidadores. No estás solo.

Y si tienes un familiar que está en esta situación, pregúntale cómo está. De verdad. Escúchale. A veces, saber que alguien ve tu esfuerzo es lo que más ayuda.

Una sociedad que cuida a sus mayores habla mucho de quién es y de qué valores la sostienen

Vivimos más años que nunca en la historia de la humanidad. Eso no es un problema: es uno de los mayores logros de la civilización.

El envejecimiento de la población no es una amenaza. Es la consecuencia de décadas de avances en medicina, nutrición, derechos y bienestar.

La pregunta no es cómo frenar el envejecimiento. La pregunta es cómo construir una sociedad que lo celebre y lo acoja con la dignidad que merece.

Hay un relato que circula con demasiada frecuencia en nuestros medios, en nuestras conversaciones y a veces incluso en nuestras políticas: el de que el envejecimiento de la población es una carga, un problema económico, una amenaza para el estado del bienestar. En Lares Navarra pensamos que ese relato está equivocado, y no solo éticamente: también está equivocado como análisis de la realidad.

Abril es un buen mes para repensar estas ideas. La primavera nos recuerda que los ciclos de la vida tienen su propia lógica y su propia belleza. Y que cada etapa, incluyendo la vejez, tiene un valor irreemplazable.

1. Los números detrás del «problema»

España tiene hoy más de nueve millones de personas mayores de 65 años, lo que representa cerca del 20% de la población. En Navarra, esa proporción es similar. Para 2050, según las proyecciones del INE, ese porcentaje superará el 30%. Estas cifras se presentan a menudo como una alarma, pero merecen una lectura diferente.

Somos más longevos porque comemos mejor, nos enfermamos menos, tenemos acceso a sanidad de calidad y vivimos en sociedades más seguras. Cada año de vida ganado es un logro de la ciencia, de la solidaridad social y de décadas de políticas públicas. Convertir ese logro en amenaza dice más sobre nuestra dificultad para valorar la vida en todas sus fases que sobre la realidad demográfica.

Una sociedad que envejece es una sociedad que ha sido capaz de cuidar bien a sus ciudadanos. Eso merece reconocimiento, no alarma.

2. Lo que las personas mayores aportan

El debate sobre el envejecimiento suele centrarse en lo que las personas mayores «cuestan» sin considerar lo que aportan. Y lo que aportan es inmenso. En el plano económico, las personas mayores son consumidoras activas, sostienen sectores enteros de la economía y, en muchos casos, siguen trabajando formal o informalmente.

En el plano social, su contribución es aún más difícil de cuantificar pero no menos real. Los abuelos y abuelas que cuidan a sus nietos mientras los padres trabajan son una red de apoyo familiar sin la que muchas familias no podrían funcionar. Los voluntarios mayores que sostienen asociaciones, comedores sociales o programas de acompañamiento son la columna vertebral del tejido social de muchos pueblos y ciudades navarros.

La experiencia acumulada, la memoria histórica, la sabiduría práctica de quienes han vivido más: todo eso tiene un valor que no aparece en los balances contables pero que es absolutamente real.

3. El edadismo como obstáculo

Uno de los principales obstáculos para reconocer el valor del envejecimiento es el edadismo: la discriminación por razón de edad. La OMS lo define como los estereotipos, los prejuicios y la discriminación dirigidos hacia las personas en función de su edad. Y está mucho más extendido de lo que solemos reconocer.

Aparece cuando asumimos que una persona mayor no puede aprender cosas nuevas. Cuando le hablamos más alto sin saber si tiene problemas de audición. Cuando decidimos por ella sin consultarle. Cuando hacemos chistes sobre la memoria o la lentitud. Cuando los medios representan la vejez solo como deterioro y nunca como plenitud.

Combatir el edadismo empieza por reconocerlo. Y sigue por construir un relato diferente: uno en el que envejecer sea una etapa más de la vida, con sus retos pero también con sus posibilidades.

4. El papel de los cuidados en una sociedad que envejece

Una sociedad que envejece necesita cuidados. Eso es cierto. Pero los cuidados no son una carga: son una industria, una vocación, una red de solidaridad y una expresión concreta de los valores que decimos tener como sociedad.

En Navarra contamos con un tejido de residencias, centros de día y servicios de atención a domicilio que es el resultado de décadas de trabajo, de inversión pública y privada, y del esfuerzo de miles de profesionales del cuidado. Este tejido no es el síntoma de un problema: es la respuesta de una comunidad que ha decidido que nadie se queda atrás.

En Lares Navarra llevamos años trabajando con esa convicción. Creemos que cuidar bien a las personas mayores es una obligación moral, pero también una oportunidad: de crear empleo de calidad, de fortalecer el tejido social, de construir comunidades más cohesionadas.

5. Envejecer bien: un proyecto de todos

El envejecimiento activo y saludable no es solo responsabilidad de los individuos. Es un proyecto colectivo que implica políticas públicas que faciliten el acceso a recursos, entornos urbanos y rurales diseñados para todas las edades, sistemas de salud que incorporen la perspectiva del envejecimiento y culturas organizacionales que valoren la experiencia tanto como la juventud.

Implica también familias que sepan combinar el cuidado con el respeto a la autonomía, y profesionales del sector que reciban la formación, el reconocimiento y las condiciones laborales que su trabajo merece.

Y nos implica a todos, en nuestras actitudes cotidianas: en cómo hablamos de los mayores, en cómo los miramos, en cómo les hacemos sentir que siguen siendo parte del mundo.

En Lares Navarra creemos que envejecer es un logro que merece ser celebrado. Si quieres saber más sobre nuestro modelo de atención y sobre cómo trabajamos para que cada persona mayor viva con plenitud y dignidad, visítanos. Estamos en tu pueblo, en tu barrio, cerca de ti.

UN PROYECTO QUE NO SE LIMITÓ A UN SOLO RIESGO

Lo primero que hay que subrayar al cerrar este proyecto es su carácter genuinamente integral. En muchas organizaciones, la prevención de riesgos laborales se limita a los riesgos físicos más evidentes: el protocolo de seguridad, la señalética de emergencia, la revisión de los extintores. En el mejor de los casos, se añade alguna formación sobre ergonomía.

Este proyecto fue diferente desde el principio. Abordó cinco dimensiones de la salud laboral:

• Los riesgos psicosociales: lo que no se ve pero deteriora la salud mental y emocional
• La gestión del conflicto: las herramientas relacionales que sostienen o destruyen los equipos
• Las movilizaciones y riesgos físicos: la técnica y la cultura que protegen el cuerpo
• Los hábitos saludables: las pequeñas conductas que hacen sostenible el trabajo a largo plazo
• La desconexión digital: el derecho a recuperarse de verdad entre jornadas

Estas cinco dimensiones no son cinco temas distintos. Son cinco ángulos del mismo problema: cómo hacer que el trabajo en el sector de los cuidados no destruya a quienes lo ejercen.

LO QUE NOS LLEVAMOS BLOQUE A BLOQUE

Del bloque de riesgos psicosociales nos llevamos algo fundamental: el lenguaje para nombrar lo invisible. Cuando una persona puede decir «estoy en situación de sobrecarga emocional» en lugar de «ya no puedo más», algo ha cambiado. Ha ganado capacidad de agencia sobre su propia situación.

Del bloque de visión positiva del conflicto nos llevamos la comprensión de que evitar el conflicto no es lo mismo que resolverlo. Y que un equipo que puede hablar de lo que no funciona es un equipo más sano que uno que guarda silencio por comodidad o por miedo.

Del bloque de movilizaciones nos llevamos la certeza de que la técnica no es burocracia. Es respeto hacia el propio cuerpo. Y que pedir ayuda no es debilidad: es inteligencia preventiva.

Del bloque de hábitos saludables nos llevamos que los cambios pequeños son los que perduran. Que no hace falta transformar la vida de golpe. Que una pausa activa, un vaso de agua, un reconocimiento específico a un compañero o compañera… tienen un impacto real y acumulativo.

Del curso especial de desconexión digital Del aspecto de la desconexión digital nos llevamos que el tiempo libre también es sagrado. Que el cerebro necesita recuperarse de verdad para poder dar lo mejor de sí. Y que establecer límites digitales no es irresponsabilidad: es prevención.

¿QUÉ HA CAMBIADO? ¿Y QUÉ QUEDA POR CAMBIAR?

Sería deshonesto decir que un proyecto de meses ha resuelto décadas de inercias culturales. No las ha resuelto. Ha iniciado un proceso. Y eso es exactamente lo que se buscaba.

El cambio cultural en la prevención de riesgos es lento. Requiere repetición, refuerzo y compromiso sostenido. Requiere que lo aprendido en los talleres tenga espacio en las reuniones de equipo, en las conversaciones cotidianas, en las decisiones de organización del trabajo.

Lo que este proyecto ha dejado en los centros de LARES Navarra no es solo conocimiento. Es un punto de referencia común: un vocabulario compartido, unas herramientas que ahora el equipo conoce, una señal de que la organización se preocupa por la salud de sus equipos de verdad.

POR QUÉ ESTO IMPORTA MÁS ALLÁ DEL SECTOR

El sector de los cuidados es, en muchos sentidos, el sector que cuida a quienes más lo necesitan. Las personas mayores, las personas con discapacidad, los niños en situación de vulnerabilidad. Son los eslabones más frágiles de la cadena social.

Si las personas que cuidan están agotadas, no reconocidas, con el cuerpo deteriorado y sin herramientas para gestionar el estrés… esa fragilidad se traslada a las personas que cuidan. Por eso invertir en la salud laboral del sector de los cuidados no es solo una cuestión de bienestar de los trabajadores. Es una cuestión de calidad del cuidado. Es una cuestión de justicia social.

LARES Navarra lo ha entendido así. Y este proyecto es la demostración.

ESTO NO TERMINA HOY

El cierre de un proyecto es también una apertura. Los protocolos de movilización necesitan revisión periódica. Los espacios de escucha del equipo necesitan mantenerse cuando el taller ha terminado. Los rituales de desconexión necesitan refuerzo cuando el ritmo de trabajo se acelera. Los hábitos necesitan anclas para no desaparecer.

El compromiso de LARES Navarra con la salud laboral de sus equipos no tiene fecha de vencimiento. Este fue el comienzo.

EL CONTEXTO LO CAMBIA TODO

Hablar de hábitos saludables en el sector sociosanitario sin tener en cuenta el contexto es una ingenuidad. Las personas que trabajan en residencias y centros de día hacen turnos de 8 o 12 horas, muchas veces rotatorios. Comen cuando pueden. Tienen niveles de exigencia emocional muy superiores a la media. Llegan a casa con el cuerpo y la mente agotados.

Decirles «cuídate más» sin darles herramientas concretas y sin cambiar las condiciones del entorno no es prevención. Es culpabilización. Por eso en el proyecto integral de PRL de LARES Navarra los hábitos saludables se trabajan dentro de un marco más amplio: la organización también tiene responsabilidad en el bienestar de sus equipos.

¿QUÉ ES UN HÁBITO SALUDABLE EN EL CONTEXTO LABORAL?

Cualquier conducta regular que contribuya al bienestar físico, mental y social. En el trabajo con personas, los más impactantes son:

• Descanso de calidad: el sueño insuficiente o de mala calidad deteriora la capacidad de tomar decisiones, la paciencia y la resiliencia emocional. No es un lujo. Es un factor de seguridad laboral.
• Pausas activas: pequeños movimientos durante la jornada que liberan tensión muscular acumulada y recargan la concentración. Cinco minutos cada dos horas marcan una diferencia medible.
• Hidratación consciente: uno de los hábitos más básicos y más incumplidos en trabajos de alta exigencia. La deshidratación leve ya afecta al rendimiento cognitivo.
• Gestión emocional: herramientas para procesar lo que se vive en el trabajo sin llevarlo todo a casa. No se trata de no sentir, sino de tener recursos para elaborar.
• Red de apoyo en el equipo: el apoyo social es el amortiguador de estrés más efectivo que existe. Un equipo que se cuida mutuamente es un equipo más resiliente.

LO QUE OCURRE EN LOS CENTROS DE LARES NAVARRA

Más allá de la formación teórica, los centros están implementando dinámicas concretas: rituales de pausa consciente durante la jornada, espacios de conversación estructurada sobre el estado emocional del equipo, pequeñas rutinas de movimiento al inicio de los turnos. No son grandes programas. Son pequeñas anclas de bienestar que se integran en el flujo real del trabajo.

El objetivo no es que las personas trabajen en las mejores condiciones posibles solo durante un taller. Es que esos hábitos se mantengan cuando el taller ha terminado.

TAMBIÉN PARA TI, AUNQUE NO TRABAJES EN UN CENTRO

Los hábitos que salvan a una gerocultora durante un turno de 8-10 horas son los mismos que protegen a cualquier persona que trabaja bajo presión. El ritmo de trabajo contemporáneo —con sus reuniones encadenadas, sus notificaciones constantes, su dificultad para hacer pausas reales— genera exactamente el mismo tipo de desgaste que el trabajo asistencial, aunque con una intensidad emocional diferente.

Pregúntate:

• ¿Cuántas veces te levantas de la silla en una jornada de trabajo?
• ¿Tienes una rutina de desconexión al terminar la jornada, o el trabajo termina cuando se termina y ya está?
• ¿Tienes con quién hablar de cómo estás en el trabajo, o lo guardas todo para cuando estás en casa?
• ¿Celebras lo que sales hacer bien, o solo reparas en lo que falta o falla?

EL RECONOCIMIENTO COMO HÁBITO

Hay un hábito que se menciona poco y que tiene un impacto enorme: el reconocimiento. Reconocer el trabajo bien hecho, reconocerlo de forma específica y genuina, es uno de los factores más protectores contra el burnout. Y sin embargo, en muchos entornos de trabajo, el reconocimiento brilla por su ausencia.

No hace falta esperar a que la organización lo implemente. El reconocimiento entre pares —entre compañeras y compañeros— tiene exactamente el mismo efecto. Un «lo has hecho muy bien hoy» dicho en el momento adecuado puede cambiar el estado emocional de alguien durante horas.

Un hito para el sector: Navarra cuenta ya con su primer convenio colectivo de atención a la dependencia

Hay fechas que marcan un antes y un después. La firma del I Convenio Sectorial Navarro de Atención a la Dependencia y Promoción de la Autonomía es, sin duda, una de ellas para las residencias y centros de día de atención a personas mayores de nuestra comunidad.

Durante años, el sector ha funcionado sin un marco laboral común que regulara de forma homogénea las condiciones de trabajo de sus profesionales. Hoy, ese vacío queda cubierto. Y lo hace de una manera que merece ser explicada con detalle.

¿A quién beneficia este convenio?

Más de 4.000 trabajadoras —porque este es, mayoritariamente, un sector feminizado— quedan desde ahora amparadas por un texto que reconoce y dignifica su labor. Son las auxiliares, las enfermeras, las fisioterapeutas, las trabajadoras sociales y tantas otras profesionales que, día a día y en muchos casos en entornos rurales, cuidan de nuestros mayores.

¿Qué cambia en la práctica?

El convenio recoge mejoras concretas y tangibles:

• Incremento salarial a lo largo de los cuatro años de vigencia del acuerdo.
• 123 horas menos de jornada efectiva anual de trabajo.
• Mejoras en pluses variables, antigüedad, complementos por incapacidad temporal y permisos retribuidos.
• Un compromiso de estabilización de plantillas, clave para garantizar la continuidad y calidad de la atención.

El valor del diálogo

Este resultado no ha sido casual. Ha sido posible gracias a un proceso de negociación en el que todas las partes han actuado con responsabilidad y voluntad de acuerdo. Desde Lares Navarra queremos agradecer explícitamente al Gobierno de Navarra su papel facilitador, a los sindicatos UGT, LAB y CCOO su compromiso con los trabajadores, y a ANEA su disposición negociadora.

El convenio demuestra que cuando los agentes del sector se sientan a hablar con seriedad, los resultados benefician a todos: a los profesionales, a las entidades y, en última instancia, a las personas mayores que reciben atención.

Un punto de partida, no de llegada

En Lares Navarra celebramos este logro con satisfacción, pero también con la conciencia de que quedan retos por delante. La sostenibilidad económica del sector, la actualización del sistema de concertación y la dignificación de la atención a la dependencia siguen siendo prioridades en nuestra agenda.

Este convenio es un paso firme en la dirección correcta. Y nos da renovadas fuerzas para seguir trabajando.

Puedes ver la intervención completa aqui.

Las lesiones músculo-esqueléticas son la primera causa de baja laboral en el sector sociosanitario. Y lo más importante: en la mayoría de los casos, son evitables.

EL PROBLEMA NO ES LA FUERZA: ES LA CULTURA

Existe una idea muy arraigada en el sector que dice: «Me lo hago yo, que es más rápido». Es una idea que nace de la dedicación, de la implicación, de no querer hacer esperar a la persona que se cuida. Pero tiene un coste enorme: cuando se repite cientos de veces al día, durante meses y años, destruye las espaldas, los hombros y las rodillas de las personas que cuidan.

La solución no es solo enseñar técnicas. Es cambiar la cultura. Entender que pedir ayuda no es señal de debilidad. Que usar las ayudas técnicas disponibles no es perder tiempo. Que la movilización segura protege en dos direcciones: a quien trabaja y a quien es cuidado.

¿QUÉ ES UNA MOVILIZACIÓN SEGURA?

Una movilización es cualquier acción de transferencia, traslado, acompañamiento o recolocación de una persona que requiere asistencia física. En el sector de los cuidados, esto incluye levantarse de la cama, trasladarse a la silla de ruedas, subir y bajar de un vehículo adaptado, ducharse, o simplemente recolocarse en la silla.

Una movilización es segura cuando:

• Se evalúa previamente el nivel de colaboración de la persona y los recursos necesarios
• Se aplica la biomecánica correcta: espalda neutra, rodillas dobladas, carga distribuida
• Se usan las ayudas técnicas disponibles: grúas, sábanas deslizantes, cinturones de transferencia
• Se trabaja en pareja cuando la situación lo requiere
• Se aplican los protocolos del centro de forma consistente por todo el equipo

ESTO NO ES SOLO DEL SECTOR SOCIOSANITARIO

¿Trabajas con cargas físicas? ¿Pasas muchas horas en una postura estática? ¿Haces movimientos repetitivos? Los principios de la ergonomía y la biomecánica se aplican a muchos contextos: logística, construcción, agricultura, pero también a personas que trabajan sentadas frente a un ordenador durante ocho horas al día.

El sector de los cuidados es el laboratorio más exigente de la ergonomía aplicada porque trabaja con la carga más impredecible: el cuerpo humano. Pero los principios que se aprenden en ese contexto —evaluar antes de actuar, distribuir la carga, no forzar posturas extremas, pedir ayuda cuando se necesita— son aplicables a cualquier entorno.

LAS AYUDAS TÉCNICAS: EL GRAN RECURSO INFRAUTILIZADO

Uno de los hallazgos más consistentes en la formación en movilizaciones es que muchos centros tienen ayudas técnicas disponibles que en situaciones no se usan lo suficiente. Las razones son variadas: falta de formación en su uso, percepción de que llevan más tiempo, incomodidad inicial para cambiar una rutina establecida.

El problema es que las ayudas técnicas existen precisamente para reducir el riesgo de lesión. No usarlas no es ser más eficiente. Es asumir un riesgo innecesario.

LA DOBLE PROTECCIÓN QUE NADIE DEBERÍA IGNORAR

La movilización segura no es solo buena para quien trabaja. Es mejor para quien es cuidado. Una transferencia técnicamente correcta es más cómoda, más predecible y más digna para la persona mayor. Cuando hay técnica, confianza y recursos, el acto de cuidar se convierte en algo completamente diferente a cuando se hace con prisas, con esfuerzo bruto y sin coordinación.

Cuidar bien requiere cuidarse. Y eso no es egoísmo: es la condición indispensable para que el cuidado sea sostenible en el tiempo.